Tips for å unngå dehydrering før, under og etter trening

Tips for å unngå dehydrering før, under og etter trening

Det er ikke mulig å trene seg opp til å tåle væsketap og dehydrering, men det er mye du kan gjøre for å unngå å bli dehydrert. Skal du gjennomføre utholdenhetsaktiviteter (løping, sykling, fotball etc) over 30 minutter på varme dager i sommer, bør du sørge for å innta nok væske før, under og etterpå.Les mer...

Hvordan jobbe som kostveileder med en bachelorgrad i ernæring?

Hvordan jobbe som kostveileder med en bachelorgrad i ernæring?

Mange som starter på en utdannelse innen ernæring har en drøm om i andre enden å få jobbe med mennesker. De ønsker å hjelpe andre med livsstilsendring. Med en bachelorgrad innen ernæring har du en vitenskapelig basert grunnutdanning innen ernæring som gjør at du er godt egnet til å veilede friske mennesker til et bedre kosthold. Du kan også veilede i forebygging av livsstilssykdommer og om kosthold til ulike grupper som barn, gravide og eldre.Les mer...

Bruker game-show psykologi for å lure deg?

Bruker game-show psykologi for å lure deg?

Klarer du å holde tunga rett i munnen når hjernen forsøker å skjønne hvordan hjernen funker? Kognitive snarveier er automatiske slutninger som hjernen trekker for å effektivisere tenkning. Snarveiene trekker som regel riktige konklusjoner, men siden de belager seg på automatiske antakelser kan de utnyttes, og man risikerer å havne i tankefella. Én slik snarvei kalles representativitetsheuristikken, og den trekker den automatiske slutningen om at hvis to ting er like, må de også inneha like egenskaper.Les mer...

Appetittregulering

Appetittregulering

Stadig færre nordmenn er normalvektige. Vi overspiser. Men hvorfor gjør vi det? Kan det være at kroppene våre prøver å fortelle oss noe? Men at vi ikke hører etter? For å forklare hvorfor vi spiser mer enn vi forbruker, må vi ta biologien i betraktning. Kanskje er det slik at selv om magen blir fylt, blir vi rett og slett ikke biologisk mette? Ny forskning antyder at mat med lavt proteininnhold kan føre til overspising. Potetgull, smågodt, kaker, pommes frites og kjeks er eksempler på energitette matvarer med høyt innhold av fett og karbohydrater, men med lite proteiner.Les mer...

Hvem er din perfekte partner?

Hvem er din perfekte partner?

Psykologifaget har i mange år forsøkt å sette fingeren på hva det er som påvirker og bestemmer hvem vi forelsker oss i. Forskning har blant annet vist at vi har en preferanse for mennesker som er like oss selv– men bare opp til 22% likhet, merkelig nok.Les mer...

Oppskrift på sunne chia-vafler

Oppskrift på sunne chia-vafler

Vafler kommer i mange ulike varianter, noen sunnere enn andre. Disse chia-vaflene hører definitivt til den sunne varianten og kan spises med god samvittighet!Les mer...

Er det sunt å være vegetarianer?

Er det sunt å være vegetarianer?

Vegetarisme er en økende trend i Norge. Miljø og dyrevern er kanskje blant de viktigste årsakene man oppgir for å kutte ned på kjøttinntaket. Her får du en oversikt over hva du bør være oppmerksom på slik at kroppen din får det den trenger dersom du ønsker å spise mindre kjøtt.Les mer...

Vi bruker likhet for å bedømme sannsynlighet!

Vi bruker likhet for å bedømme sannsynlighet!

Visste du at vi ofte lar oss lure av vår egen hjerne når vi bedømmer sannsynligheter? Vi har en kognitiv snarvei som gjør at vi vurderer sannsynlighet basert på likhet, selv om økt likhet ikke alltid betyr ‘mer sannsynlig’.Les mer...